Würdigung

00:00:00: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mutiges Herz.

00:00:28: Heute möchte ich mal etwas, was ich aus dem Coaching-Bereichkenne übertragen auf Selbstcoaching Das Thema Würdigung.

00:00:39: Würdigung ist eigentlich die Grundlage für alles, was beim Coaching passiert – nämlich erstmal zu würdigen, was ist oder was war bevor überhaupt irgendeine Entwicklung passiert und dann weitergehen passiert.

00:00:54: Das ist ein ganz wichtiger Schritt ohne den man in vielen Fällen auch nicht so recht weiter kommt wenn man den auslässt.

00:01:03: Und ich glaube im Gespräch mit sich selber in diese Haltung zu finden ist sowieso wertvoll für alles, was Umgang mit sich oder Entwicklungswege angeht.

00:01:14: Aber auch gerade wichtig wenn wir in toxischen Beziehungen stecken oder wenn wir gerade aus ihnen rauskommen weil das natürlich auch genau das was uns fehlt nicht.

00:01:24: Wir erleben ja eigentlich einen Klima der permanenten Beschämung und Entwürdigung, also Demütigung.

00:01:31: Und das geht auch in unser inneres Selbstgespräch gegebenenfalls ein, dass wir so auch mehr und mehr mit uns selber reden oder auch als unbewusste oder weniger unbewuste Strategie uns selber die Schuld geben damit wir noch Möglichkeiten sehen etwas zu verändern und ihr Hoffnung nicht verlieren dass wir diese Beziehung vielleicht noch retten können.

00:01:54: Das muss dafür keine Beziehungen im Sinne einer Partnerschaft sein, dieser Dynamik gibt es auch in anderen Kontexten und gerade deshalb ist es wichtig das wir uns erst mal aufbauen und dazu gehört würdigung finde ich hat immer mindestens so zwei aspekte einmal das anerkennen dessen was gewesen ist mit allem schmerz mit allem leid Mit allem, was es zu betrauen gilt.

00:02:24: Mit aller Schwere und allen Herausforderungen und allem, das wir da vielleicht auch gemeistert oder durchlitten haben, was uns zugefügt wurde.

00:02:33: Das ist ein wesentlicher Teil von Würdigung und ja auch etwas... Was gar nicht so leicht fällt und was vielleicht auch mit darauf einzahlt, dass es manchmal schwer ist diese Beziehung rechtzeitig zu verlassen.

00:02:46: Dass wir uns diesem Schmerz nicht ganz zustellen schaffen ja?

00:02:52: Und Würdigungen löst das auf dieses davonlaufen vor der Erkenntnis, dass das wirklich nicht gut tut, dass uns das wirklich verletzt, was da passiert.

00:03:04: Und ja, das kann ein längerer Prozess sein.

00:03:08: Das kann auch etwas sein was vielleicht einen geschützten Rahmen braucht wo das Selbstgespräch allein vielleicht nicht reicht.

00:03:15: je nachdem was du auch erlebt hast ist es vielleicht auch wenn du das Bedürfnis hast da einmal hinzuschauen und hinzufühlen sinnvoll zu überlegen was brauchst du dafür damit du da auch Dich öffnen kannst und sicher fühlen kannst.

00:03:34: Gibt es eine andere Person gegebenenfalls auch in einem professionellen Rahmen, die das halten kann?

00:03:42: Die dich halten kann im Zweifel oder den Raum für dich halten können.

00:03:47: Ja, das ist der eine Teil der Würdigung, den ich sehr wichtig finde.

00:03:51: Und der andere Teil der Würdigung ist zu würdigen was du auch alles versucht hast, was du gemacht hast.

00:04:00: Was du geleistet und geschafft hast auch wenn das ja bei solchen Partnerschaften oder Beziehungen insgesamt oft eine Art Sissifuss Aufgabe ist wo wir ja selten ein wirkliches Happy End irgendwann erleben so dass es sich eigentlich nie so recht gelohnt zu haben scheint was wir da alles geopfert aufgegeben und aufgeschoben haben um hoffentlich das Ruder noch rumzureißen um dem anderen Menschen zu signalisieren, dass hier wirklich eine Veränderung nötig ist, um die Beziehung zu retten.

00:04:36: Das erleben wir ja nicht – das es sich dauerhaft ändert in der Regel nicht.

00:04:42: und trotzdem hast du ganz viel getan!

00:04:47: Du hast Strategien gefunden, wie du durchhältst.

00:04:49: Du hast irgendwie versucht in den unmöglichsten Umständen noch für dich zu sorgen.

00:04:54: Du bist unheimlich lange konstruktiv geblieben.

00:04:58: Du hattest vielleicht auch mal getraut ganz neue Formen der Kommunikation zu wagen zum Beispiel deinem Wutmal zu zeigen als alles andere nicht mehr funktioniert hat.

00:05:11: also du hast ja ganz viele Ansätze wahrscheinlich gemacht.

00:05:18: Das war vergeblich, aber das liegt ja nicht unbedingt an dir sondern daran dass wenn man Wasser in einen Kessel füllt der Löcher hat.

00:05:27: Dass einfach unten wieder rausläuft und du hattest das falsche Gegenüber dafür.

00:05:32: in einer anderen Beziehung kann da wahrscheinlich etwas ganz anderes wachsen mit all dem, was du zu geben hast und was du an Strategien hast um Partnerschaft oder Beziehung in irgendeiner Form zu pflegen.

00:05:48: Und dennoch ist das etwas Wertvolles und du hast viel versucht und vielleicht sogar nichts unversucht gelassen und vielleicht bist du selbst immer noch jetzt zu diesem Zeitpunkt irgendwie nicht bereit loszulassen.

00:06:04: Auch das kann man würdigen, wenn wir vielleicht auch ahnen dass es uns im Moment nicht mehr dienlich ist da so lange durch zu halten.

00:06:14: aber diesen langen Atem diese Loyalität diesen Wunsch etwas Bestehendes zu pflegen diese Bereitschaft sich einzulassen und an sich zu arbeiten Das sind ja alles Qualitäten auch wenn sie hier vielleicht gegen uns verwendet wurden.

00:06:33: Das sind Qualitäten, die du würdigen kannst und ... die sehr lange bestimmt auch nicht unbedingt gewürdigt worden sind.

00:06:42: Im Gegenteil, wenn du was klären wolltest hast du vielleicht gehört mach kein Drama.

00:06:48: Wenn du gemerkt hast dass irgendwas Nicht so gut läuft und du versucht hast das anzusprechen Dann hattest du zu viele Ansprüche.

00:07:00: Wenn Du versucht hast nähe zwischen euch herzustellen weil du gemärkt hast dass das fehlt dann bist du niedige.

00:07:08: Also irgendwas war immer verkehrt.

00:07:12: Und es ist Zeit, wieder durch deine eigene Brille zu gucken und nicht durch die Brille des Menschen an dessen Seite du gelebt hast der auch sozusagen mit dafür verantwortlich war dass vielleicht seine Sichtweise sich auch verbogen hat in seiner Richtung sondern durch deine eigene Brille zu schauen und ich finde Würdigung dafür einen ganz guten ersten Schritt, um sozusagen so eine Art Update zu machen.

00:07:39: Und die Realität wie sie ist erstmal wieder zu verankern bevor es von daraus weitergeht.

00:07:47: Das ist auch ein bisschen gnädig mit uns selber.

00:07:49: das wäre nicht schon wieder die nächste Höchstleistung von uns fordern an Entwicklung, sondern dass erst bei sein darf wie es ist.

00:07:59: betrachtet und durchfühlt ungewürdigt.

00:08:03: Ja, ich hoffe das kann dir einen kleinen Anstoß geben.

00:08:08: wenn du magst teile gerne in den kommentaren was es für dich zu würdigen gibt wenn ihr das so privat ist.

00:08:15: nur zu gern auch die Nachrichtenfunktion auf meiner Homepage unter turit-müller.de.

00:08:25: Da kannst du mir auch, wenn du magst, Fragen stellen zum Thema Würdigung oder irgendetwas anderes zum Thema Nazismus und toxische Beziehungen oder zum Thema Coaching was hier ja auch angerissen wurde Und ich bin neugierig auf deine Fragen.

00:08:42: Wenn du magest gibt es auch einen eigenen Podcast, eine eigene Podcastfolge dazu natürlich anonymisiert.

00:08:49: Und ja ich hoffe erst mal dass du einen Impuls bekommen hast der dir etwas bringt vielleicht für deinen Umgang mit dieser Situation und den umgang mit dir selber und das du in einem wertschätzenden die Kommunikation mit dir selber immer mehr wieder geraten kannst, die dich gut dabei begleitet, den Schritt in das neue Leben zu machen und es in deinem Sinne zugestalten.

00:09:26: In diesem Sinn noch?

00:09:28: Tschüss!

00:09:29: Macht's Gut und bis zum nächsten Mal.