Toxische Beziehungen

00:00:00: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mutiges Herz.

00:00:28: Ich meld mich zurück aus der Sommerpause, die ein bisschen länger war weil ich gerade wieder am Schreiben bin.

00:00:35: Da könnt ihr schon gespannt sein!

00:00:37: Es bleibt ja bis zuletzt immer auch für mich als Autorin spannend was daraus wird.

00:00:45: Und eine Sache weiß ich auf jeden Fall schon, was aus meinem neuen Ratgeber toxische Beziehungen wird.

00:00:54: Der kommt nämlich am vierzehnten Zehnten raus und den möchte ihr euch ein bisschen vorstellen heute.

00:01:02: Da fange ich einfach gleich mal mit an!

00:01:07: Grundsätzlich geht es ja darum, dass sich das Thema toxische Beziehungen mit sehr vielen verschiedenen Facetten also nicht nur die Zeit in der Menschen sich darin befinden sondern auch wie komme ich raus und wie ist es hinterher?

00:01:22: Und wie sieht vielleicht auch die Beziehung danach aus.

00:01:24: Mit welchen Herausforderungen habe ich's da zu tun?

00:01:27: Die werden alle beleuchtet und zwar durch die Brille der Hamburger Kommunikationspsychologie nach Friedemann-Schulz von Thun.

00:01:35: Das ist ja die psychologische Heimat, aus der ich komme und mit der Ich-Schwerpunkt-Mäschig im Coaching auch arbeite.

00:01:45: Und wie kann man sich das vorstellen?

00:01:49: Worum geht es im Buch?

00:01:50: also erst mal ist es ja ein Buch für zwei verschiedene Zielgruppen.

00:01:53: eine Zielgruppe ist natürlich klar dass sind Menschen die sozusagen betroffen sind sie selber in einer toxischen Beziehung Beziehung sind oder waren.

00:02:04: Und auf der anderen Seite ist das ein Buch für Profis,

00:02:08: d.h.,

00:02:08: Menschen die in Therapie-, Beratung-, Pädagogik- oder in irgendeinem anderen Kontext mit Menschen zu tun bekommen, die sich in toxischen Beziehungen befinden oder befanden und die sich wünschen, dass mehr zu verstehen vielleicht bessere Hilfestellung zu geben oder eben auch sogar selbst im Coaching mehr Tools an der Hand zu haben diese kommunikationspsychologischen Modelle, die sie vielleicht auch schon kennen und im Repertoire haben nochmal auf dieses neue Feld anzuwenden.

00:02:39: Und mir geht es auch ein bisschen um die Vermittlung zwischen beiden Gruppen, die ja durchaus manchmal mit einem anderen Blick natürlich auf die Sache schauen.

00:02:47: Das sind natürlich Blickrichtungen, die sich sehr ergänzen können aber die vielleicht auch manchmal aneinander rasseln.

00:02:54: nehmen wir nur mal diesen relativ verbreiteten Begriff toxische Beziehung.

00:03:01: das ist schon etwas Da gibt es ja keine richtige Definition für.

00:03:08: Das ist sozusagen psychologisch nicht fundiert, was ist eigentlich toxisch?

00:03:13: und auch da gibt es schon Möglichkeiten sich in die Wolle zu kriegen, sage ich mal auf gut Deutsch gesagt.

00:03:21: Auch solche Fragestellungen beleuchte ich im Buch.

00:03:26: Und ja, wie kann man sich das Buch jetzt vorstellen?

00:03:29: Es gibt erstmal einen ausführlichen Grundlagenteil damit sozusagen alle bei allen Themen im Boot sind.

00:03:36: Da stelle ich vor was überhaupt die Hamburger Kommunikationspsychologie ist.

00:03:43: Erkläre alle Modelle auch sehr praxisnah an einem durchlaufenden Fallbeispiel Ich sag mal in dicken Anführungsstrichen gesunden Beziehungen, mit den Anführungstrichen normalen Beziehungsproblemen.

00:03:59: Und wenn die Modelle dann so ein bisschen verinnerlicht sind, dann geht es zum Thema Nazismus und toxische Beziehung, dass ich aufbereite für Menschen, die das eben auch vielleicht nicht aus eigener Erfahrung sondern nur aus professioneller Sicht kennen.

00:04:17: Aber da ist sicherlich viel dabei für Menschen die ihre eigenen Erfahrungen damit gesammelt haben, weil das natürlich wiederum den psychologischen Blick darauf auch mitbringt und eben auch dem psychologischem Blick durch die Hamburger Kommunikationspsychologie.

00:04:32: Das ist also nochmal ein bisschen was Neues.

00:04:35: Jede Brille, die wir da auf die Nase nehmen zeigt uns ja noch mal andere Details.

00:04:42: Dann erkläre ich nochmal, was eigentlich Coaching genau bedeutet Und auch Coaching nach der Hamburger Kommunikationspsychologie, so wie ich das verstehe.

00:04:51: Ich streife ein wichtiges Thema nämlich die Grenzen von Coaching.

00:04:56: Die sind ja oft sehr nahe bei diesen Themen weil es viel mit Trauma zu tun haben kann und das ist dann zum Teil je nachdem wie schwer das ist, wie tief das sitzt gegebenenfalls Ein Grund, dass man irgendeiner Stelle zumindest mal zusätzlich an Traumotherapeutische oder andere therapeutische Interventionen gedacht werden sollte.

00:05:23: Und das auf jeden Fall wichtig ist im Blick zu haben wo es im Coaching nicht weitergeht und wo dann die Grenze zur Therapie erreicht ist.

00:05:35: Dann kommt sozusagen der praktische Teil und da erkläre ich alles an Anwendung der Modelle, ganz konkreten Fallbeispielen.

00:05:47: Diese Fallbeispiele habe ich mir ausgedacht und das sind sozusagen einfach klassische Fragestellungen die es so oder so ähnlich immer wieder gibt.

00:06:01: Im ersten Kapitel geht es darum wie.

00:06:07: die Gemengelage ist ja vor allen Dingen auch auf die innere Wenn eine Person merkt, oh meine Beziehung da ist irgendwas komisch.

00:06:15: Vielleicht ist das was man so unter dem Begriff toxisch kennt vielleicht aber auch nicht.

00:06:21: Vielleicht bin ich ja auch das Problem und dann noch so viel Chaos im Kopf ist und im Herzen wie man das in einem Coaching-Gespräch anpacken kann oder so ähnlich.

00:06:34: es ist bei allen Menschen unheimlich individuell.

00:06:39: Insofern ist alles nicht in Stein gemeißelt und kann sich bei anderen Personen ganz anders darstellen, was in diesem Buch beschrieben ist.

00:06:48: Dann geht es ja darum die Entscheidungen zu treffen bleiben oder gehen, die oft erschwert wird auch wenn man nicht nur für sich selber entscheidet sondern wenn auch zum Beispiel Kinder im Spiel sind und ja die Verantwortung besonders schwer wiegt.

00:07:08: dann gibt es einen Kapitel, wo es um Gewaltbeziehungen geht und auch die Sorge, die das mit sich bringen kann.

00:07:20: Wenn es denn möglich ist, sich zu trennen... Das ist ja innerlich oft gar nicht so einfach herbeizuführen in solchen Beziehungen.

00:07:29: Was passiert eigentlich?

00:07:30: Wenn ich diesen Schritt gehe wird das dann gefährlich für mich!

00:07:35: Außerdem geht es auch um die Trennung selbst.

00:07:41: Nämlich, ja also nicht nur die Trainung sondern eben auch das was die Trenchung mit sich bringt.

00:07:47: im Nachgang zum Beispiel wie kann die Kommunikation gestaltet werden dass es kein Rosenkrieg wird obwohl man gegenüber vielleicht alles dafür tut dass es einer wird?

00:08:00: dann auch welchen schwierigen Ballons ab Akt gilt es eigentlich zu gestalten, wenn die Kinder mit reingezogen werden von der anderen Seite.

00:08:12: Und wenn ich immer das Gefühl habe als Elternteil ausgleichen zu müssen was die andere Seite an Schwierigkeiten mit reinbringt gerade auch fürs Kind oder für die Kinder?

00:08:25: und dann die Thematik, Gewaltbeziehung.

00:08:35: Mal als Beispiel dafür wie schwer es ist sich innerlich ganz zu lösen und wie sehr doch dann vielleicht ein seelisches Gummiband auch dazu führen kann dass wir zurück schnellen oder uns zumindest zurück wünschen und immer dagegen ankämpfen müssen.

00:08:55: Dann gibt es einen größeren Teil über die Beziehung danach.

00:09:00: Wie ist es überhaupt wieder loszugehen und sich zu trauen, vielleicht nochmal auf die Suche nach heilsamerem Bindungen zu suchen?

00:09:12: Und da gibt es ein bisschen was zum Thema Dating etwas... zum Thema, ich sag mal so Flashbacks.

00:09:21: Dass wir Sorge bekommen das alte erneut zu erleben und wieder in die gleiche Mühle zu geraten.

00:09:29: Und es thematisiert auch Altlasten, die wir mitbringen aus solchen Partnerschaften und die uns dann wieder begegnen können in der neuen Beziehung.

00:09:41: Die uns einen Stolperstein dabei sein können Aber eben auch eine Verheißung, weil wir er hoffentlich dann ein Gegenüber gefunden haben mit dem wir lernen können.

00:09:53: Mit dem wir uns selber besser kennenlernen können, wo überhaupt Raum dafür da ist, auch unsere Seite genauer zu reflektieren.

00:10:00: und dann gibt es ein paar Worte für den Weg und wie das so meine Art ist?

00:10:05: Das ist ja einigermaßen lebendig geschrieben, hoffe ich!

00:10:10: Und vor allen Dingen mit einem ganz großen praktischen Teil alle mitmachen können, die mitmachen wollen wo es Anregungen gibt.

00:10:19: Die Modelle auch auf sich selber anzuwenden wo es Impulsfragen gibt und ja jede Menge Möglichkeit auch einen eigenen Entwicklungsprozess anzustoßen oder zu begleiten.

00:10:32: Außerdem ist das zum ersten mal ein Buch mit ganz ganz ganz vielen Abbildungen weil die Modelle der Hamburger Kommunikationspsychologie überhaupt nicht denkbar wären ohne Visualisierung.

00:10:44: Und da bin ich ganz, ganz froh sachlich fundierte Begleitung von einer Illustratorin gehabt zu haben, die meine bescheidenen Zeichnungen sehr ... lebendig und zugänglich und ja auch teilweise berührend und witzig umgesetzt hat.

00:11:10: Und da freue ich mich selber schon drauf, es demnächst in Händen zu halten und mal nicht nur in der digitalen Form draufzuschauen.

00:11:19: Insofern das ist das neue Buch und wenn es Fragen dazu gibt oder zu den Themen die das Buch führt, freu' ich mich und erzähle gerne noch ein bisschen mehr.

00:11:32: In der nächsten Woche kommt es raus und ich begleite euch jetzt so ein bisschen sozusagen auf dem Weg dahin und gebe hier und da schon mal erste kleine Einblicke.

00:11:44: Und ja, bin selber ganz gespannt und freue mich drauf!

00:11:50: Ich hoffe dass sich ein bisschen neugierig machen konnte.

00:11:54: und selbst wenn das nicht das Buch ist, das dich interessiert sondern die Themen, die ich gestreift habe freue ich mich sehr wenn du mir dazu deine Fragen stellen magst.

00:12:03: und ja, ich bin jetzt wieder am Platz.

00:12:06: Und... Du hörst wieder regelmäßig von mir!

00:12:09: Ich freue mich, dass es wieder losgeht und gleich mit so einem vollminanten Hau in diesem Sinne Tschüss, mach's gut und bis zum nächsten Mal.