Bleiben oder Gehen?

00:00:00: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mutiges Herz.

00:00:30: Heute möchte ich noch mal vom Grund auf das Modell vom inneren Team von Friedemann-Schwurz von Thun vorstellen.

00:00:38: Es ist hier und da sozusagen schon in den Videos mit drin gewesen, auch einen anderen Podcast folgen von mir allerdings nie im Vordergrund so richtig sondern immer als Mittel zum Zweck was es ja auch ist.

00:00:52: das ist eine Selbstklärungsmethode.

00:00:55: darum geht's natürlich heute auch irgendwie.

00:00:57: aber ich wollte sehr gerne noch einmal für alle die in irgendeinem Kontext drüber stäubern Und sich fragen, was hat es denn mit diesem Modell eigentlich jetzt genau auf sich?

00:01:07: Wenn ich nur die Anwendung auf irgendein bestimmten Fall erkläre.

00:01:10: Noch mal so ein bisschen die Grundlagen zusammenfassen und zwar auch mit einer Zielrichtung nämlich wie kann ich das als Selbstklärungsmethode verwenden wenn es darum geht in einer toxischen Beziehung zu schauen?

00:01:28: Kann mir das bei der Frage bleiben oder gehen helfen, die ja so schwer zu entscheiden ist in solchen Partnerschaften?

00:01:36: Oder auch in anderen Bezogenheiten, die wir mit anderen Menschen teilen können.

00:01:42: Das Modell ist ein Modell aus der Hamburger Kommunikationspsychologie, wie gesagt von Friedemann Schulz.

00:01:48: Von dem ich meine Diplomarbeit geschrieben habe bei dem ich am Institut sozusagen auch immer wieder Weiterbildungen mache und mit dessen Method nicht sehr viel und sehr gern arbeite.

00:01:59: Das innere Team ist ein Model wo es um den Teil der Kommunikation geht die nach innen schaut.

00:02:06: Wir haben in der Kommunikationspsychologie immer eine doppelte Blickrichtung, also auch auf die Interaktion aber eben auch auf das was in uns passiert, was ja ein ganz wichtiger Teil der Kommunication ist.

00:02:20: Was will ich eigentlich sagen zum Beispiel oder was will ich erreichen?

00:02:26: Und häufig ist es nicht damit getan, uns für irgendwelche Situationen Sätze zurechtzulegen wie wir etwas formulieren wollen sondern der wesentlichere Teil ist die innere Klarheit zu haben um dann handlungsfähig zu sein oder überzeugend drüberzukommen.

00:02:44: Das Modell des inneren Teams ist ein Vorstellungsbild sozusagen.

00:02:49: Wir gehen mit der Metapher vom Team, die eine Metaphe ist, die wir alle irgendwie einordnen können.

00:02:55: Wir haben alle schon mal einen Team erlebt, sei es auf der Arbeit oder im Fußballverein und wir wissen, ein Team ist nicht von alleine ein Team sondern es braucht oft Teambuilding damit da alle an einem Strang ziehen und es auch einen guten Vertrag gibt.

00:03:11: Der Teamchef oder die Teamchefin in der alten Sprechweise wäre das sozusagen das Oberhaupt, was ich als Wort ganz hilfreich finde.

00:03:19: Weil es kein Gen dann braucht aber für manches ist vielleicht etwas antiquiert.

00:03:24: Jedenfalls diese innere Führungskraft sind wir selbst.

00:03:29: In manchen anderen ähnlichen Methoden würde man es vielleicht auch dasselbst nennen Also die Instanz, die hier beobachtet und merkt wer ist da eigentlich in mir.

00:03:39: Und was brauchen sie?

00:03:41: Und genau wie im echten Teams im Leben da draußen in der Welt steht und fällt viel damit, wie diese Führungskraft agiert und wie gut die Beziehung zu den Mitgliedern im Team ist.

00:03:54: Das ist die Kommunikation mit uns selber.

00:03:57: Und das Modell kann sozusagen zeigen ... Was passiert in mir, welche Stimmen melden sich zu Wort?

00:04:08: In mir zu einer bestimmten Fragestellung.

00:04:12: Und durch diese einfache Metapher des Teams die uns allen irgendwie zugänglich ist wird dieses fluffige seelische Innenleben wo der Zugriff ja nicht immer leicht fällt plötzlich Handhaber und zugängliche für uns auch in der Selbstanwendung.

00:04:31: aber viele große Fragen des Lebens wie eine bleiben oder gehen Frage ja sicherlich auch sein kann, macht es vielleicht mehr Sinn gegebenenfalls auch mit Unterstützung dran zu gehen.

00:04:46: Diese innere Vielfalt diese innere Pluralität ist etwas das nicht alle Menschen in ihrem Selbstverständnis haben.

00:04:55: Aber wenn wir mal genau darüber nachdenken, merken wir wahrscheinlich schnell dass wir das täglich erleben können.

00:05:02: jede innere Zerrissenheit, jede Ambivalenz, jede Entscheidungsschwierigkeit jedes mit zwei Seelen in der Brust reagieren ich sage immer zum Beispiel auf den Wecker am Morgen noch fünf Minuten aber es gibt auch irgendwas worauf man sich freut Ist ja schon ein Ausdruck davon, dass wir uns mit uns selber nicht immer einig sind und das ist eigentlich am Ende des Tages eine gute Sache.

00:05:24: Weil wir durch viele verschiedene Brillen sozusagen auf eine oder dieselbe Situation gucken können.

00:05:31: aber erstmal kann es natürlich auch dazu führen, dass Wir Ja Nicht an einem Strang ziehen mit allen Anteilen in uns Und das ist ja genau in so einer, ich hänge in so eine toxischen Beziehungssituation auf der Fall.

00:05:47: Dass wir irgendwie festhängen, weil es Stimmen gibt und die wollen raus.

00:05:51: Es gibt Stimmen, die wollen nicht.

00:05:52: Das wechselt sich entweder ab, hält sich die Waage oder bremst sich aus, dass wir gar nicht mehr richtig was fühlen.

00:05:59: Oft drückt sich das im Grübelkreis Läufen aus wo diese beiden inneren Fraktionen sozusagen miteinander ringen Und es ist so ein Kuddelmodel in uns, wie Friedemann Schwarz von Thun wahrscheinlich sagen würde.

00:06:14: Dass wir das nicht richtig zu fassen kriegen oft und mit dem inneren Team zu arbeiten bedeutet oft es auch zu visualisieren, es aufs Blatt zu bringen und diese Teammitglieder mal zum Malen mit ihren unterschiedlichen Anliegen zur der Fragestellung.

00:06:29: Das kann es einfach schon erleichtern für das Oberhaupt besser zu verstehen, wer ist denn da und was brauchen die?

00:06:38: Und wenn ich jetzt mal eine Entscheidung treffe als innere Führungskraft, das ist ja meine Aufgabe.

00:06:47: Welche wäre das?

00:06:48: Er zeichnet sich in meiner inneren Dynamik etwas ab, was mir sinnvoll erscheint.

00:06:54: und wie kann ich alle ins Boot holen auch die, denen ich dann hier mit meiner Entscheidung nicht folge?

00:07:02: Ganz wesentlich dafür, so ein inneres Team zu erheben ist auch die Fragestellung.

00:07:07: Ja weil die Fra Gestellung ist das was unseren Blick lenkt bei der Betrachtung des Inneren des inneren Prozesses sozusagen oder der inneren Wortmeldungen.

00:07:21: Das ist wie beim Fahrradfahren, wo ich hinschaue da lenke ich automatisch hin und die richtige Fragestellung lenkt meinen Blick auf das was es da gerade in mir zu verstehen gilt Hilfreich ist bei toxischen Beziehungen,

00:07:43: z.B.,

00:07:44: wer in mir meldet sich zu Wort wenn ich daran denke mich zu trennen?

00:07:48: oder Was bräuchte ich um mich trennen zu können?

00:07:53: Wenn man schon das Gefühl hat Ich weiß es ist die richtige Entscheidung aber irgendwie schaffe ich's noch nicht.

00:07:59: oder was bräucht ich um loslassen zu können?

00:08:02: Oder sogar wenn es vielleicht auch halke scheint sich mit dem thema auseinanderzusetzen was brächte ich über eine Trennung nachdenken zu können, zum Beispiel.

00:08:13: Also wirklich zu gucken was ist die richtige Fragestellung, die mich an dem Punkt wo ich jetzt gerade in meinem Prozess bin weiterbringt?

00:08:21: Das ist mal der erste Schritt und das kann zb wenn es um ein Coaching geht auch schon zusammen passieren und Teil der Arbeit sein weil alleine das ist vielleicht im ersten Moment noch gar nicht unbedingt selbstverständlich unklar.

00:08:36: Nicht immer gibt es ein klares Ergebnis.

00:08:38: Und manche Entscheidungen brauchen sich ja noch im Reifen, aber auch die Unklarheit zu sehen oder die inneren Knoten zu sehen kann schon weiterbringen und sei es im Verständnis für sich selber zu sehen okay das ist auch schwierig.

00:08:53: Das ist auch zu diesem Zeitpunkt sehr schwer zu entscheiden.

00:08:56: ich verstehe mich da dass ich fest hänge und das fördert ja auch schon die Beziehung zwischen Oberhaupt- und Teammitgliedern.

00:09:06: Aber oftmals ist es auch so, wenn das Oberhaupt sieht, klarer sieht was passiert im Inneren.

00:09:12: Dass sich dann der Knoten auch ein Stück weit zu lösen beginnt in die eine oder andere Richtung und oft auch in Richtungen, die man gar nicht hat kommen sehen oder auf einer Art und Weise, die wir gar nicht hatten kommen sehen.

00:09:24: also da wird schon noch mal Eine Informationsquelle sage ich mal angezappt Die wir mit rein rationalen Überlegungen unbedingt erwischen.

00:09:39: Ja, also vielleicht bist du neugierig geworden das selber einmal auszuprobieren.

00:09:46: dann genau malst Du einen Oberhaupt.

00:09:49: ich verlinke auch mal zu einer Seite wo man das sehen kann.

00:09:53: Das ist also deine innere Führungskraft und malst in den Bauch hinein die Teammitglieder, die sich zu Wort melden zu deiner Fragestellung, die schreibst du in die Sprechblase des Oberhauptes.

00:10:06: Die Wortmelder und Wortmelderin im Inneren bekommen auch jeweils eine Sprechenblase, also eine Kernbotschaft zur Fragestelling, eine Optik, die wiedererkennbar ist und wo sich vielleicht auch die Emotionalität im Augenblick in Beziehung zu diesem Thema, anlegen zu der Fragestellung ausdrückt und einen Namen.

00:10:30: Das kann sich auch alles noch schärfen im Laufe des Prozesses hier besser du diese Teammitglieder kennenlernst und darf sich insofern auch verändern.

00:10:40: Und zumindest mal dieser erste Überblick, wer meldet sich da überhaupt?

00:10:43: Ist etwas was in vielen Situationen wenn du nicht das Gefühl hast es ist Heikel guckt da jetzt besser nicht rein, was du auch alleine machen kannst.

00:10:53: Die innere Pluralität ist etwas ganz Gesundes, nicht zu verwechseln mit multipler Persönlichkeit wie man früher sagte.

00:11:01: Das soziative Persönlichkeitsstörung würde man heute sagen sondern ja es ist eine Eigenschaft der Seele und nichtsdestotrotz kann es ratsam sein vorsichtig zu sein gerade in der alleinigen Anwendungen ohne kundigen Rat von außen.

00:11:21: In dem Moment, wo du merkst ich habe sowieso eher eine Tendenz zu zerfallen in Teile das ist bei zum Beispiel psychosisch-schizophrenie oder dissociativer Persönlichkeitsstörung gegebenenfalls der Fall und dann macht es Sinn.

00:11:39: Oder auch zum Beispiel, wenn du merkst, da ist was Traumatisches wo ich mich so nicht alleine ran traue.

00:11:44: Da habe ich kein gutes Gefühl macht es Sinn das Nicht zu machen oder aber in einem sicheren therapeutischen Rahmen anzugehen.

00:11:54: Ansonsten ist es einfach eine Methode die unheimlich kreativ ist und intuitiv zugänglich Und wo man sich unbedingt allein ran trauen kann Wenn es sich richtig anfühlt, frag dazu gerne mal deine innere Weisheit.

00:12:08: Ob die das Gefühl hat auch wenn du mal so ein bisschen schaust auf den schwere Grad der Fragestellung, die du anschauen möchtest ob das das richtige Setting ist?

00:12:19: Das gehört ja auch dazu dass das Oberhaupt für sich selber sorgt und auf die eigenen Grenzen hört und sich gegebenenfalls Hilfe holen kann wenn das nötig ist.

00:12:34: Wenn du Fragen hast zum inneren Team oder zur Selbstklärung mit dem inneren team bei toxischen Beziehungen, zu verwandten Themen melde dich gerne über das Kontaktformular auf meiner Homepage www.tourid-müller.de.

00:12:51: Du findest viele andere Podcastfolgen inzwischen schon auf YouTube oder genau in der Nichtvideo Variante überall wo es Podcasts gibt Die Mitteilearbeit, wie wir das innere Team auch nennen würden zu tun haben.

00:13:08: Falls du da tiefer forschen möchtest ich habe ein paar Literatur Tipps in die Show Notes geschrieben und jetzt wünsche ich dir viel Freude!

00:13:19: und Selbsterkenntnis bei der Anwendung, beziehungsweise eine Weiseentscheidung in welchem Setting du das gerne für dich erobern möchtest.

00:13:33: Wenn du auch Fragen hast zum Beispiel zu wie geht eigentlich Coaching oder so um dich da mal ranzutasten melde dich gerne diesen Sinne.

00:13:41: tschüß machts gut bis zum nächsten Mal.