Wochenenden

00:00:00: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mutiges Herz.

00:00:30: Heute möchte ich einfach eine kleine Inspiration für das bevorstehende Wochenende mitgeben, die uns ein bisschen in das Thema führt.

00:00:38: was passiert eigentlich nach einer Trennung aus einer toxischen Beziehung?

00:00:43: Ich glaube, dass viele Menschen vielleicht den Eindruck haben, das ist ja jetzt vorbei.

00:00:48: Damit muss ich mich nicht mehr beschäftigen und dass es genauso viele Menschen gibt auf der anderen Seite für die das keineswegs vorbei ist.

00:00:58: Beschäftigung mit diesem Thema bedeutet, in welcher Form auch immer.

00:01:02: Sei es das es immer noch sozusagen Aktives gegen Anarbeiten braucht nicht wieder zurückzugehen in die alte Beziehung und eine on-offe Beziehungen daraus zu machen.

00:01:13: Sei ist dass es auch bedeutet dafür Sorge zu tragen Dass sich sowas nicht wiederholt oder es überhaupt im ersten Schritt erst mal zu verstehen was da eigentlich passiert ist.

00:01:22: Und ich glaube dass sehr wichtig ist zur zweiten Gruppe sozusagen zu finden.

00:01:30: Denn natürlich, es kann allen passieren und es kann einfach sein dass wir vielleicht wenig Beziehungserfahrungen hatten und daher nicht vergleichen konnten oder nicht gewarnt waren oder ein sehr positives Menschenbild hatten das ich dann auch durch die Erfahrung angepasst hat und ein bisschen realistischer gestaltet oder ja so etwas, das vielleicht auch persönliche Umstände wie Krisen dazu geführt haben dass wir mal relativ ohne genauer hinzusehen uns irgendwo festgehalten haben.

00:02:01: Und es war der falsche Mensch.

00:02:03: aber oft gibt es doch irgendeine Art von Einfalztor die also sich zu verstehen lohnt bei uns selber Einfach eine falsche Vorstellung, ein falsches Bild davon wie Beziehung aussieht.

00:02:20: Und ... also das ist natürlich der eine Teil, der zur Arbeit gehören kann auch das eigene Einfallstor überhaupt zu entdecken und kennenzulernen und zu gucken, wie kann ich es schließen sozusagen diese Lücke?

00:02:39: Ich glaube einen Ansatz der vielleicht egal, was du da für dich entdeckst und damit einhergehen kann ist.

00:02:49: Ganz banal aber trotzdem eine Lebensaufgabe selber so glücklich zu sein dass so ein Gefühl entsteht wie darunter gehe ich nicht mehr So.

00:03:01: Ich lasse nicht zu das jemand mir meine Kraft, mir mein Glücklichsein, mir meine Lebensgestaltung so nimmt und erschwert dass ich unter dieses Glückslevel sinke, wenn ich mit mir allein bin.

00:03:18: Weil ich es mir selber auch für mich schön machen kann.

00:03:21: Natürlich kein Mensch ist einer Insel und wir sind soziale Wesen und das ist völlig außer Frage.

00:03:28: Das denke ich unsere Gesellschaft ein bisschen überschätzt wie viel wir alleine hinkriegen und ein bisschen unterschätzte, wie sehr wir Wesen der Verbindung sind.

00:03:37: Und das ... äh ... das für sehr viele Menschen sicherlich zum Glücklichsein und vollständig sein dazu gehört, auch eine Partnerschaft zu haben oder zumindest mit anderen Menschen in enger Verbindung zu stehen.

00:03:51: Aber ich glaube das es gut ist zu wissen... Ich kann das eine ganze Weile alleine mindestens mal mit mir sehr schön haben!

00:04:00: Und das ist ein Level von Lebensfreude dass sich nicht mehr zu unterschreiten bereit bin.

00:04:09: Das setzt automatisch ein bisschen Standards, wenn man mal dieses Modewort bemühen möchte.

00:04:17: Und das kann eine ganz schöne Aufgabe sein.

00:04:20: Oft ist ja auch gerade nach so einer Partnerschaft erst einmal so ein leere Gefühl, so eine Lücke entstanden da wo vielleicht ... In den guten Momenten, zumindest noch oder früher mal in der Erinnerung gemeinsame Rituale waren die den Tag gestaltet haben auch das Wochenende gestaltet.

00:04:42: Da ist jetzt nichts und das ist auch ... Etwas, was uns zum Beispiel anfällig für Rückfälle machen kann am Anfang.

00:04:50: Weil wir merken, oh, jeder!

00:04:52: Was mache ich mit meiner Zeit?

00:04:53: Ich fühle mich alleine und Wochenenden sind sowieso so etwas Kritisches.

00:04:58: und dann noch Sommerferien und Sommer überhaupt.

00:05:01: Das ist die Zeit wo die Pärchen überall aus ihren Löchern griechen.

00:05:05: Und es ist nicht leicht sich anzuschauen vielleicht.

00:05:10: Für manche Menschen ist das immer wieder vor die Nase gehalten bekommen was im eigenen Leben fehlt.

00:05:17: Für andere ist es vielleicht eher eine

00:05:18: Inspiration.".

00:05:20: Ich glaube, der Satz stammt von Julia Cameron aus Der Weg des Künstlers.

00:05:25: Sehnsucht ist so eine Landkarte.

00:05:27: Das finde ich ein sehr schönes Reframing, das mir immer hilft, sowas leichter ansehen zu können, was ich vielleicht gerade im Moment nicht habe und was ich aber gerne für mein Leben haben möchte.

00:05:45: Aber genau, das war jetzt irgendwie eine Abzweige und da wollte ich gar nicht hin.

00:05:48: Ich wollte hin zu.

00:05:50: Jetzt kommt ein Wochenende und vielleicht stehst du dem mit gemischten Gefühlen entgegen Und fragst dich Wie soll ich mich denn darauf überhaupt freuen?

00:06:06: Bin eigentlich froh wenn ich durcharbeiten kann ja, abgelenkt bin und in meiner Struktur bin.

00:06:14: Die mir vielleicht von meinem Arbeitstag auch gegeben wird oder von meiner familiären Verantwortung Und Vielleicht ist es auch da ein Reframing möglich zu sagen okay das eine Chance ne?

00:06:28: Eine Chance diesen Raum den ich hier bekommen habe dadurch dass etwas weggefallen ist neu zu gestalten, neu zu definieren und wieder anzuschließen.

00:06:39: An die Frage wer bin ich eigentlich vorher gewesen vor dieser schmerzhaften Erfahrung?

00:06:44: Wie habe ich da meine Wochenenden verbracht?

00:06:46: Möchte ich da vielleicht auch wieder hin zurück?

00:06:47: oder gibt es eigentlich auch unerfüllte Träume, die ich habe, die immer auf der Strecke geblieben sind weil das jetzt eine sehr kraftraubende Erfahrung war oder auch Dinge, die meine Ex nicht mitgemacht hätten Nurglei.

00:07:05: Und wo jetzt eigentlich die Freiheit wäre, das zu tun was ich tun wollte, was ich liebe, was mich ausmacht und erfüllt.

00:07:14: Was ist das?

00:07:15: Ist es ein Ausflug?

00:07:16: Ist das einfach mal nur Gammeln und im Bett bleiben und nichts Produktives tun oder im Bett Frühstücken?

00:07:23: Oder ist das irgendwie ein Schwelgen in nostalgischen Erinnerungen in den Tierpark gehen?

00:07:32: oder ist das vielleicht irgendein neues Hobby, was du schon ganz lange mal ... in Angriff nehmen wolltest?

00:07:42: Klarinettisch spielen.

00:07:43: Oder was ist das, wo's wirklich so von innen kommt?

00:07:47: und ich finde, dass es auch so ein ... manchmal so'n Drahtseilakt, weil manche Wünsche, vielleicht kennst du das auch Manche Wünsche kommen von innen.

00:08:01: Das ist wirklich wie so ein Appetit, so ein Seelischer und dann gibt es diese Wünschen die kommen mehr aus dem Kopf.

00:08:09: So eine Vorstellung, die wir damit verbinden das müsste doch schön sein oder das gehört zu einem erfüllten Leben dazu oder für andere Menschen ist das ganz wichtig oder man sollte das tun Und das können auch Dinge sein fürs Leben eine wichtige Rolle spielen, wo vielleicht dann die Herausforderung ist mehr eine von innen kommende Motivation dafür auch zu finden.

00:08:33: Aber jetzt meine ich erst mal die Dinge, die wirklich aus dir rauskommen und auch diese sind vielleicht erstmal gar nicht so oben auf und möchten erstmal ein bisschen wieder entdeckt, ausgebuddelt zum Wachsen gebracht, wieder gespürt werden denn viele Menschen, die auch solchen Partnerschaften kommen haben ja sehr lange wirklich den Kontakt irgendwie zu ihren Bedürfnissen und ihrem Wesen verloren.

00:09:02: Und dieses Wesen gilt es wiederzurenden, damit sich nicht ... bevor's sich wieder entfaltet hat in der nächsten Beziehung erneut verbiegt weil es selber vielleicht gar nicht mehr weiß welche Form es eigentlich hat Weil es die lange nicht ausgefüllt hat.

00:09:21: Also, füll deine Form!

00:09:23: Was würde das bedeuten für dieses Wochenende?

00:09:27: Was macht dich so glücklich ... was nähert deine Seele?

00:09:32: Was näherrt deinen Körper und dein Geist zu sehr?

00:09:36: Dass wir sich die glücklichen Pärchen im Park gar nicht wahnsinnig machen.

00:09:43: Und dass du einfach unabhängiger wirst davon, ob du jetzt ... gerade jemanden an deiner Seite hast oder auch nicht.

00:09:53: Und vielleicht gilt es auch gleichzeitig sozusagen im Kopf zu behalten, dass es ja aber diese Seite vielleicht gerade gibt – grad wenn du frisch getrennt bist — die sich allein fühlt.

00:10:10: und fest ist das ja auch eine alte Geschichte in deinem Leben und auch das kann ein Einfallstor sein.

00:10:19: Kannst du vielleicht gleichzeitig ein bisschen mitdenken, was kannst du tun um dich an dieser Stelle gut zu versorgen?

00:10:27: Kannst Du mit sicheren liebevollen Menschen die Dich und Deine Grenzen achten Zeit verbringen in irgendeiner Form.

00:10:36: Und sei es telefonisch oder per SMS wenn sie soweit weg sind so dass Du Dich in Verbindung fühlst und das so nicht so stark Leidest unter dem Gefühl, allein zu sein möglicherweise.

00:10:52: Wenn das ein Thema für dich ist ... In diesem Sinne wünsche ich dir ein wunderschönes Wochenende nach wirklich deinem Geschmack, indem du dir wieder begegnest mit allem was dich glücklich macht!

00:11:09: So verrückt es vielleicht ist, so unscheinbar es für andere vielleicht wirken mag oder so verboten, wie es sich vielleicht anfühlt nachdem es möglicherweise jahrelang nicht in Ordnung war.

00:11:27: So etwas zu tun.

00:11:29: und noch ein kleiner Reminder zur Vorsicht Risiken und Nebenwirkungen versuche die Überkompensation zu vermeiden.

00:11:41: also manchmal haben wir dann ja auch so und jetzt erst recht nachdem das lange nicht ging Und das kann natürlich bedeuten, dass wir genauso abhängig sind von dem was nicht in Ordnung war in der letzten Beziehung.

00:11:55: Nur dass wir eben ins Gegenteil pendeln und dann neigen wir vielleicht auch zu extremen... und extreme sind manchmal gar nicht so gut und vielleicht sogar ein bisschen gefährlich.

00:12:05: also das heißt guck!

00:12:07: Was will aus dir raus?

00:12:08: Und in welcher Größe ist es?

00:12:10: Das muss ja nicht gleich eine Weltreise sein.

00:12:12: Es könnte ja erst mal einen Ausflug sein gehen mit der Kraft die du jetzt in diesem Moment hast, vielleicht bist du noch nicht wieder in deiner vollen Kraft zurück.

00:12:23: Fahre mit der Schrittgröße an, die sich im Wellnessbereich befindet.

00:12:27: ein kleines bisschen Abenteuer, ein kleites bisschen waghäisig darf es sich anfühlen aber bleib in der Wohlfühlzone.

00:12:38: In diesem Sinne tschüss machs gut und bis zum nächsten mal.

00:12:41: und vor allen Dingen ein wunderwunderschönes Wochenende!

00:12:44: Und wenn Du magst teile hier Was du erlebt hast, wie es sich angefühlt hat.

00:12:50: Was du gemacht hast oder welche Fragen du sonst zu diesem Thema hast?

00:12:55: Bis dann!