Traumatisches Wachstum

00:00:00: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mutiges Herz.

00:00:30: Ich möchte heute noch mal ein bisschen über mein neues Buch sprechen, das im Oktober erscheint.

00:00:38: Und zwar, ich weiß nicht vielleicht kennt ihr das ... Wenn man etwas abgegeben hat, dann fallen einem immer tausend Dinge ein mir jedenfalls.

00:00:46: Die ich nachtragen könnte und die dazu auch passen würden.

00:00:50: Und ich schreib im Kopf eigentlich schon das nächste Buch.

00:00:53: Deshalb dachte ich, gebe ich dir heute einen kleinen Trailer auf die Dinge, die in diesem Buch nicht sein werden aber vielleicht mal in einem anderen Buch sozusagen von meiner noch zu schreiben Liste.

00:01:06: Und zwar ... Habe ich sehr viel mit dem inneren Team von Friedemann-Schulz von Thun gearbeitet.

00:01:11: Es geht ja in diesem Buch auch um den Blick auf toxische Beziehungen durch seine kommunikationspsychologischen Modelle und natürlich ist mir das Verwandte, dass das innere Team dafür wunderbar geeignet ist weil es einen tiefen Blick erlaubt Ressourcen orientiert das Vorgehen.

00:01:38: Und genau, das heißt noch mal in aller Kürze ... Ich verlinke auch unten, wo du dir das innere Team noch einmal in der Langform anhören kannst.

00:01:50: Diese Metapher geht davon aus, dass wir in unserer Seele sozusagen eine Bluralität haben.

00:01:56: Das heißt, dass viele verschiedene Stimmen in unserem Innern haben und ich oder du, wir sind jeweils Die Oberhäupter, die Chefs, Chefinnen von diesem meistens erst mal an Haufen und irgendwann vielleicht ein Team.

00:02:13: Und das ist ein Modell, dass einen guten Zugriff auf die eigene Seele ermöglicht, der eben manchmal auch so ihr Eigenleben hat.

00:02:21: Gerade Menschen in des funktionalen Beziehungen fragen sich ja vielleicht auch mir ging es jedenfalls so ... Wieso gerate ich da immer wieder rein?

00:02:32: Oder wieso habe ich das überhaupt nicht gemerkt, oder wieso bin ich so lange geblieben.

00:02:38: Solche Fragen oder ähnliche Fragen kann man ja haben und das heißt auch irgendwie ein Teil meiner Seele scheint sich mir irgendwie gar nichts zu erklären und zu entziehen.

00:02:46: und hier ist Potenzial uns selber besser zu verstehen.

00:02:51: Und in diesem Buch gibt es verschiedene Zusammenfassung von inneren Teammitgliedern, die wir haben können.

00:03:00: Nicht von einer Person, die ich erfunden hätte spezifisch, sondern Teammitlieder, die typisch sind und allgemein Gültigkeit haben ein Stück weit.

00:03:14: Die natürlich nicht jede Person hat, die so etwas durchlebt aber die häufiger vorkommen.

00:03:20: Eine Sammlung, die eigentlich total gerne machen würde Und vielleicht machst du die jetzt einfach mal, wenn es für dich gerade passt und der richtige Augenblick ist.

00:03:29: Sonst zu einem anderen Zeitpunkt.

00:03:32: Das ist die Frage was habe ich eigentlich auch an neuen Ressourcen gewonnen?

00:03:40: Welche Teammitglieder in mir sind neu durch das, was ich erlebt habe oder eben auch trainiert worden, gestärkt worden.

00:03:49: In ihren Antennen geschärft worden etwas in diese Richtung.

00:03:55: und ja wenn ich mal so darüber nachdenke dann merke ich macht es mir immer auch ein bisschen Bauchweh darüber nachzudenken.

00:04:06: was ist sozusagen der Gewinn aus der Krise?

00:04:08: Was ist das traumatische Wachstum sagen wir ja in der Psychologie Weil es in den falschen Hals kommen kann und Menschen das Gefühl kriegen könnten, Moment mal jetzt wird hier mein Leiden zu etwas was ja auch sein Gutes hatte umgedeutet.

00:04:25: Und da wird jetzt aber irgendwie von meinem Gefühl her gar nicht anerkannt wie schmerzhaft und herausfordernd und was für eine Grenzerfahrung das auch für mich war.

00:04:34: Das ist also nicht gemeint Ich glaube ich habe es von Dr.

00:04:39: Ramani Irgendem ins Kontext mal sagte, dass das aber gar nicht hilfreich ist.

00:04:51: Das ist sowieso eine psychologische Weisheit, sondern dass es unverhilfreicher ist.

00:04:57: Diese Verbindung von Schmerz und Gewinn, die ich eben jetzt so aufgemacht habe in der möglichen Befürchtung ... Die ist für mich eher so eine Arberverbindung.

00:05:11: Es war schmerzhaft, aber ich hab was gelernt und das kann ein Geschmäckler haben von ... Und jetzt machen wir schnell wieder einen Deckel auf das, was problematisch war.

00:05:22: Sie empfiehlt eigentlich ne Unverbindung.

00:05:24: Also es war furchtbar und die Hölle und ich bin fast transzerbrochen und gleichzeitig ... War es eine Erfahrung aus der ich etwas gelernt habe oder so?

00:05:38: Dieses Und finde ich transportiert, dass nebeneinander stehen.

00:05:42: Das gleichwertige Nebeneinanderstehen von dem Schrecken der Erfahrung und von dem was wir vielleicht auch an Wachstum mitgenommen haben.

00:05:50: Vielleicht passt es so für dich?

00:05:54: Also denken wir doch einfach mal nach!

00:05:56: Du kannst da vielleicht auch mal einen kleinen Augenblick einfach die Augen schließen und überlegen fällt mir ein inneres Teammitglied ein, was noch eine Source ist die ich neu habe.

00:06:07: durch diese Erlebnisse, weil ich mir ja auch begegnet bin im Rahmen der Aufarbeitung.

00:06:16: Mir fällt als Erstes die Alarmanlage ein, dass es nicht immer ein Teammitglied das Freude macht, weil es zum Beispiel erst mal noch nicht so kalibriert ist möglicherweise nachdem wir ... Nachdem wir frisch getrennt sind, z.B.

00:06:32: piept sie vielleicht die ganze Zeit und es ist Fehlalarm oder etwas, was wir ernst nehmen sollten.

00:06:43: Sie kann uns aber wirklich zu einer Freundin werden wenn wir sie gut einstellen, wenn wir merken das wird ein Frühwarnsystem oder auch ein System um Vertrauen zu bilden im Beziehung weil ich rückmelden kann, wenn ich was nicht in Ordnung fand Oder wenn ich nicht sicher bin, wie was gemeint war.

00:07:02: Dann kann nichts klären und knüpft sich das Band noch tiefer zu meinem Gegenüber oder ich merke, woran ich bin?

00:07:08: Auch gut!

00:07:10: Ja also die Alarmanlage wäre für mich zum Beispiel so etwas, was eine richtige Ressource werden kann.

00:07:17: Ich sag bewusstwerden weil vielleicht sie erst mal ein bisschen auch trainieren müssen bis sie eine Ressource ist.

00:07:26: Eine andere Sache, sich auch erst mal gar nicht wie eine Ressource anfühlt, kann zum Beispiel in der Wut liegen die wir haben.

00:07:35: Viele Betroffene kommen aus diesen Beziehungen mit einer riesen Wut im Bauch und die näher kennen zu lernen auf eine konstruktive Art und Weise kann sehr sinnvoll sein weil da kann sehr viel Energie drin setzen, sehr viel Kraft, sehr viele Motor- und Motivation etwas zu verändern, etwas zu entwickeln, etwas vielleicht auch eine Grenze zu setzen oder insgesamt Grenzen anders und wirksamer setzen zu können.

00:08:06: Auch in dieser Ecke kann es Sinn machen, nach Ressourcen zu suchen.

00:08:11: gerade da, wo ich denke, was ich mir gar nicht so erlauben mag ist das eigentlich etwas Gutes.

00:08:19: Und ja auf dem ersten Blick ist es nicht immer so.

00:08:22: Vielleicht braucht es für die ein- oder andere innere Stimme eine Begleitung, um mit einem sicheren Gefühl und mit einer konstruktiven Haltung an das Ganze ranzugehen.

00:08:37: Guck mal was du für dich alleine machen magst und wo du dir auch Begleitungen wünscht!

00:08:44: Andere Stimmen von denen ich mir vorstellen kann, andere Teammitglieder von denen Ich mir vorstellen Kann dass wir typisch sind Wer zum Beispiel sowas Insichruhendes, ja.

00:08:57: Das ist vielleicht ganz unterschiedlich wie wir das nennen aber wo so ein bisschen das Wissen drin steckt ich mit mir kann glücklich sein und das ist meine Nullinie da drunter gehe ich nicht mehr Und dass es auch schon sehr viel wert und Ich brauche gar nicht so dringend einen anderen Menschen der mich glücklich macht.

00:09:20: So etwas kann ich mir vorstellen.

00:09:22: zum Beispiel Ja oder Auch Teammitglieder, die wir besser verstehen lernen.

00:09:31: Die uns vielleicht auch ... mit hineingebracht haben oder zumindest dafür gesorgt haben, dass wir so lange geblieben sind.

00:09:41: Die wir besser verstehen lernen zum Beispiel durch ein Coaching oder eine Therapie im Anschluss.

00:09:48: und ja, die uns nachdem sie ... die Narben ihrer Vergangenheit und ihre Geschichte bearbeitet haben mit unserer Hilfe, die uns dann vielleicht ganz anders zur Verfügung stehen.

00:10:05: Und die ganz neue Aufgaben übernehmen können.

00:10:11: Ja ich wäre neugierig zu hören was du für Teammitglieder bei dir findest, die eine Ressource für dich geworden sind und die du vielleicht gerade durch diese schwierigen Erlebnisse kennengelernt entwickelt hast oder die sich dadurch noch mehr herausgebildet, noch mehr trainiert haben.

00:10:32: Oder überhaupt erst in etwas Konstruktives verwandelt haben in deinem Leben?

00:10:37: Wenn du magst... Das ist sehr persönlich, aber wenn du magst, schreib es gerne in die Kommentare oder schreib mir auch direkt eine Mail.

00:10:44: Wenn es Fragen dazu gibt, melde dich ebenfalls sehr gerne, auch wenn du weitere Ideen für mögliche Podcast folgen oder die nächsten Bücher hast.

00:10:53: Melde dich gerne über das Kontaktformular auf meiner Homepage unter www.turit-müller.de Und findest in den Kommentaren sowohl ... Einführung in das innere Team, die ich hier schon mal gemacht habe.

00:11:09: Als auch den Link zum neuen Buch.

00:11:13: Toxische Beziehungen vielleicht ganz spannend.

00:11:15: Schau gerne mal rein!

00:11:18: Nächste Woche sehen wir uns wieder an dieser Stelle.

00:11:20: vorher gibt es wie immer Montag den Audio-Podcast.

00:11:23: Ich freue mich wenn du vorbeischaust und ich sage Viel Freude mit deinem inneren Team.

00:11:30: Ich bin gespannt, welche Schätze du da in dir entdeckst und ja wenn du sie kennst vielleicht auch noch mal ganz anders nutzen kannst.

00:11:37: Macht's gut und bis zum nächsten Mal!