Toxische Beziehungen

00:00:00: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mutiges Herz.

00:00:29: Heute möchte ich dir einen kleinen Sneak Peek geben, in mein neues Buch das im Oktober erscheint – und zwar heißt es Toxische Beziehungen!

00:00:39: Und das ist ein Buch, was mir eine ganz große Herzensangelegenheit ist.

00:00:44: Denn es für zwei Zielgruppen, die mir sehr am Herzen liegen und zwar für Menschen, die sich in toxischen Beziehungen befinden und die Beziehung verlassen möchten oder einen Umgang damit finden möchten oder überhaupt herausfinden möchten ob es wirklich eine toxische Beziehungsbeziehung ist, in der sie da stecken.

00:01:07: Betroffene begleiten.

00:01:09: für Menschen, die im Bereich Coaching arbeiten.

00:01:11: Therapie oder in irgendeiner Form beratend tätig sind und ich glaube für beide Gruppen kann das Buch eine Anregung sein wie man im Coaching oder ähnlichen Interventionen oder auch eben selbst Coaching mit sich allein zu Hause da weiterkommen kann, Ansätze finden kann.

00:01:37: Und ich bin unheimlich glücklich darüber, Friedemann Schulz von Thun an meiner Seite zu haben bei dem Projekt.

00:01:44: Er hat ein Grußwort geschrieben und das nicht ohne Grund denn es geht um Coaching oder Selbstcoaching mit seinen Modellen aus der Hamburger Kommunikationspsychologie.

00:01:55: Du kennst ihn vielleicht über die vier Seiten der Nachricht.

00:02:00: Ich sage immer, das ist der mit den Vier Ohren.

00:02:02: Ihr kennt vielleicht das Vier-Ohren-Vierschnebelmodell, dass auch dem Kommunikationsquadrat beruht.

00:02:09: Aber es wird viele weitere Modelle geben in diesem Buch zum Beispiel Das Werte und Entwicklungsquadrate.

00:02:16: Werte spielen ja durchaus eine große Rolle in solchen Partnerschaften beziehungsweise die uns vor die Nase gehalten werden.

00:02:27: Es ist ja sehr oft so, dass Handlung und Worte auseinanderfallen bei dem was Betroffene erleben in solchen Partnerschaften Und häufig ist es so, dass es eine Vorgabe gibt.

00:02:41: So was wie ich bin ein großer Familienmensch und es dauert eine ganze Weile unter Umständen bis klar wird ... Moment mal!

00:02:49: Dein Verhalten passt eigentlich gar nicht dazu.

00:02:51: Ich bleibe die ganze Zeit an der Angel weil ich denke ja, Familienmännchen das ist was sich gesucht habe.

00:02:57: da haben wir eine ähnliche Basis.

00:03:01: Erst wenn wir Klarheit gewinnen merken wir Das ist so eine Art Future-Faking gewesen, da wurde ein Bild erschaffen von einer Person das gar nicht mit den Verhaltensweisen dieses Menschen übereinstimmt.

00:03:16: Okay also die vier Seiten der Nachricht Wert und Entwicklungsquadrat.

00:03:20: ganz viel wird es natürlich auch ums innere Team gehen Um den Innenblick.

00:03:24: Wer in mir meldet sich zu Wort zum Beispiel bei der Frage bleiben oder gehen, oder bei anderen wichtigen Fragestellungen vor die uns solche Beziehungen stellen können.

00:03:38: Wir erleben da ja unterschiedlichstes Fragen der Erziehung, die sich stellen wenn es darum geht vielleicht auch gemeinsame Kinder zu beschützen in solchen Situationen überhaupt sich selber zu verstehen, warum bleibe ich denn?

00:03:57: Obwohl mir immer deutlicher wird dass es mir hier nicht gut geht.

00:04:01: Was in mir lässt sich da noch binden hängt da noch dran?

00:04:09: wie kriege ich das vielleicht zu fassen?

00:04:11: Denn oft ist es ja so irgendwie zeitweilig zumindest.

00:04:16: Es ist im Verstand klar dass es eigentlich gut wäre das zu beenden und dass es keine Chance hat.

00:04:21: aber Wir kommen da gar nicht ran.

00:04:23: Das ist so ein bisschen wie Neujahrsvorsätze, ne?

00:04:26: Man weiß es wäre gut mehr Sport zu treiben aber spätestens ab dem sechsten Jahr noch machen wir das dann doch nicht.

00:04:34: D.h.,

00:04:34: ähm...das innere Team ist ja ein ganz wertvolles Modell um sich da auch selber besser verstehen zu lernen und ja auch dafür zu rüsten dass sowas nicht nochmal passiert gegebenenfalls Und dass es vielleicht auch keinen Rückfall gibt in die Beziehung die ja vielleicht auch erst mal nicht sofort eine klare Grenze, ein klares Ende erreicht hat wie das ja oft so ist in solchen Partnerschaften.

00:05:00: Es wird also in diesem Buch um ganz viele verschiedene Situationen In der Beziehung stecken.

00:05:10: sich Fragen, was ist da los?

00:05:12: Stimmt da irgendwas nicht.

00:05:13: Ist das vielleicht toxisch über erste Versuche innerhalb der Beziehungen etwas zu ändern?

00:05:19: Über eine mögliche Trennung und die Überlegung, die damit zusammenhängen?

00:05:24: Über die Phase der Trennungen in der alle möglichen Fragen zu klären sind, Dinge zu regeln sind ... Ein Umgang zu finden mit dem Ex-Partner, mit der Ex-Partnerin in der es einen guten Rahmen zu schaffen gilt, gegebenenfalls für zum Beispiel Kinder die involviert sind aber auch natürlich für sich selber Stichwort Selfcare und ja auch Sicherheitsfragen.

00:05:51: Je nachdem über welche Art von toxischer Beziehung wir reden bis hin zu einer Phase, wo wir vielleicht verarbeiten verstehen die Wunden schließen und verdauen was uns da geschehen ist.

00:06:07: Und ja auf die Suche gehen nach Ursachen, nach Möglichkeiten die uns helfen das einzuordnen und auch wegzulegen irgendwann wenn es so weit ist zu betrauen über die Phase wieder sich zu wagen in das Feld der Liebe.

00:06:27: Und nach neuen Partnerschaften Ausschau zu halten und diese dann auch aufzubauen mit einem, was das bedeutet an Altlasten die man gegebenenfalls auch mitbringt in die neue Partnerschaft.

00:06:39: Die angeguckt werden wollen und die ja immer eine Chance darstellen etwas zu lernen über sich und einander besser kennen zu lernen und neue heilsame Erfahrungen zu machen.

00:06:52: In diesem ganzen Bogen wird es also Fallbeispiele geben, allgemeingültige Fallbespiele die sowohl Betroffenen selbst helfen können sich besser zu verstehen und sich darin vielleicht wiederzuentdecken so und so ähnlich oder auch ganz anders als auch Menschen die ja für die Begleitung da sein möchten, Anregungen geben.

00:07:22: Was für typische Fragestellung da auftauchen und wie man die Modelle aus der Hamburger Kommunikationspsychologie anwenden kann.

00:07:30: Also weitere Modelle, die zum Beispiel eine Rolle spielen sind das Riemann-Tormann-Modell Das Situationsmodell, alles was ihr aus der Feder von Friedemann-Schulz von Thun wahrscheinlich schon gehört habt und auch werde ich darauf eingehen wie diese Modelle zusammenwirken.

00:07:55: Wie sie ineinandergreifen.

00:07:57: zum Beispiel beim Teufelskreismodell ist das auch sehr hilfreich zu schauen.

00:08:03: Was ist da in mir los?

00:08:05: Zum Beispiel mit dem inneren Team Und wie verhaken wir uns da in einem Teufelskreis?

00:08:11: Oder welche Äußerungen mache ich, hier haben die vier Seiten der Nachricht.

00:08:17: Und inwiefern stabilisieren bzw.

00:08:22: initiieren diese Art von Äuzerung und vielleicht den Teufelkreis immer und immer wieder?

00:08:28: Wie komme ich daraus?

00:08:32: Und mir geht es darum, mit diesem Buch zu zeigen wie es möglich ist wenn Dynamiken zwischen Menschen toxisch werden.

00:08:42: Wie man daraus kommen kann und eine gesunde Kommunikation aufbauen kann.

00:08:46: was immer derfalls das ist natürlich von Fall zu fall unterschiedlich.

00:08:50: Manchmal kann es nötig sein sich zu trennen und mit sich selbst und anderen dann heilsamere Verbindungen aufzubauen und zu entwickeln.

00:08:59: Manchmal ist es möglich, gerade wenn es zum Beispiel die Beziehung danach ist.

00:09:05: Ja und man den richtigen Menschen hat ja der sich auch auf Metacommunikation einlassen kann dann gemeinsam Wege zu finden.

00:09:13: wenn sich alte Muster wieder durchzusetzen beginnen dann zu schauen woran liegt das?

00:09:18: Und wie können wir da zusammen gegensteuern?

00:09:21: Das ist also nochmal eine ganz neue Ansatz wo ich viel mehr als als Coach sozusagen, als Psychologin schreibe und etwas weniger als Betroffene.

00:09:31: Aber dieser Blick ist natürlich auch da immer mit dabei, dass ich sozusagen beide Seiten vom Schreibtisch kenne.

00:09:38: Und ja, ich freue mich ganz arg auf das Buch, weil es nochmal eine wichtige Facette von mir mit reinbringt.

00:09:47: Die Hamburger Kommunikationspsychologie ist mein psychologisches Zuhause – ist auch das, womit ich im Coaching ... hauptsächlich arbeite, aber was ich ja auch sehr gerne mische mit allen Erkenntnissen die es eben im Bereich toxische Beziehungen und zum Beispiel Nazismus auch sonst so gibt.

00:10:04: Und alle Methoden die in diesem Themenfeld unterwegs sind.

00:10:10: Insofern wenn du magst schau mal rein!

00:10:12: Ich verlinke in den Show-Notes schon einen Link zum Buch.

00:10:17: Ich glaube das ist alles noch ein bisschen im Flow Und es ist aber schon ein bisschen was zu sehen.

00:10:26: Wenn es Themen gibt, die dir sehr am Herzen liegen oder fragen – noch schreibe ich dran!

00:10:33: Schreib mir gerne und ganz egal von welcher Seite du kommst ob du selbst betroffen bist oder ob du andere begleitest oder vielleicht auch beides.

00:10:43: Ich freue mich zu hören was dich da draußen ... bewegt und umtreibt.

00:10:49: Und ich hoffe natürlich, dass das Buch für viele Menschen ein Anstoß und eine Inspiration sein kann.

00:10:57: insofern bald mehr zum Thema.

00:11:02: Jetzt erstmal bin ich gespannt auf mögliche Ideen und Fragen Und ich grüße dich ganz herzlich aus meinem Schreibprozess.

00:11:13: Stichwort-Schreibprozesse ist auch der Grund, warum es hier so lange kein Video-Podcast gab.

00:11:17: Ich habe mir eine kleine Pause gegönnt während meiner Premierenphase mit der anderen Seite meines Autorinnen daseins mit den Krimis gerade erschienen – das ist ja unter dem Strand.

00:11:29: Auch den stecke ich nochmal in die Show Notes.

00:11:32: und jetzt ... normalisiert sich das Leben wieder nach dem Prämieren und es gibt wieder regelmäßig diesen Podcast.

00:11:41: Dann sage ich tschüß, mach's gut!

00:11:44: Und bis zum nächsten Mal und zwar in einer Woche.

00:11:47: Tschüss!